近日

，武汉气温骤降，不少市民喜欢睡觉前用热水泡泡脚
，有的人还喜欢给泡脚水“加点料”


。家住江岸区后湖的汪阿姨喜欢往泡脚水里添加白醋

、食盐


、艾草等不同的成分

，并且大力推荐给家人。然而她的女儿却认为添加这些东西是画蛇添足
，没有科学依据。

记者就此事咨询了武汉市第一医院的邵医生，她说
：“用温水泡泡脚

，有改善局部血液循环、温阳暖体的功效
。泡脚水里添加适当成分
，能让泡脚效果更上层楼。”

不同的添加物，效果也不一样





。邵医生举例说，用姜片泡脚
，有散寒的作用


，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果


。而白醋泡脚可以增强各系统的新陈代谢
，使人体得到放松，长期坚持，可改善睡眠质量，治愈失眠、多梦
、早醒等睡眠障碍
。泡脚水里添加食盐，可以杀毒除菌，对治疗脚气有一定的功效


。

此外
，邵医生建议，中药泡脚应使用木质材料的泡脚桶

，这样吸收效果更好；泡脚水温度不能过高，应控制在40℃左右，深度要没过脚踝；时间控制在30分钟内、全身发热微微出汗即可
，泡完后还应注意脚部保温
，以免着凉
。