近日，刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出



，经常骑自行车的人

，患心血管疾病风险较低
。

《循环》的文章说，研究人员调查了4.5万名丹麦成年人





，结果发现：在20年的追踪调查中

，经常骑自行车的人，心脏病发作风险降低了11%～18%
；每周只需要骑半小时自行车就能够帮助机体抵御冠状动脉疾病


；在头5年跟踪期间经常骑自行车的人
，相比随后15年不骑自行车的人，患心脏病风险降低25%。

发表在《美国心脏协会周刊》上的研究报告说，研究人员对2万名瑞典40岁、50岁及60岁的人

，进行长达10年的追踪调查
，对这些人的上下班习惯

、体重、胆固醇水平

、血压及血糖进行了监测
，与使用公共交通工具或开车上班的人比，骑自行车上班的人中
：15%的人不易肥胖



，13%的人不易患高血压，15%的人不易患高胆固醇症，12%的人不易患糖尿病

。在接下来10年的调查研究中，研究人员发现，保持骑自行车习惯的人
，肥胖风险降低39%

，高血压风险降低11%
，高胆固醇风险降低20%
，糖尿病风险降低18%
。

研究人员认为


，锻炼对每个人来说都不晚

，那些从开车或坐公交上下班转到骑自行车上下班的人，可以显著感受到他们心血管健康的改善
。